Crunch, Plank, Flow! 40 Minuten, in denen du deine Muskeln brennen lässt und so ganz bei dir ankommst.
Level: Medium-Fortgeschritten
Dich erwartet u.a:
Sideplank | Stuhl | Wild Thing | umgekehrter Tisch | Happy Baby
Viel Spaß beim Bewegen!
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Om Air Yoga ist ein Projekt von Gissi Winkler.
Instagram: https://www.instagram.com/om.air.yoga/
Als fester Bestandteil des Sonnengruß B kennst du diese Asana vielleicht: Der Stuhl fordert Muskelkraft und Gleichgewicht genauso wie mentale Stärke.
Viel Spaß beim Ausprobieren!
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In diesem How To fließen wir durch eine Variante des Sonnengruß B – dabei tanken wir Kraft und stärken Körper und Geist.
Du findest auch den Sonnengruß A auf diesem Kanal – probier sie beide aus!
Viel Spaß beim Bewegen!
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Der Krieger 1 ist eine häufig praktizierte Asana. Worauf du bei dieser starken, öffnenden Haltung achten kannst, erfährst du hier.
Viel Spaß beim Ausprobieren!
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Die Sinne schärfen, den Körper wahrnehmen und den Tag mit Bewegung starten. Ein Flow, mit dem du dich jederzeit sanft wecken kannst.
Level: Alle
Dich erwartet u.a:
Sonnengruß A | Krieger 2 | Reverse Warrior | Haltung des Kindes | Brücke
Viel Spaß beim Bewegen!
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Der umgekehrte, friedvolle Krieger ist sanft und belebend zugleich. Wie du mit ihm dein Herz öffnest, hörst du hier.
Viel Spaß beim Ausprobieren!
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Keine Matte? Kein Problem! Diese Sequenz ist komplett im Stehen. Während du deine Füße fest im Boden verwurzelst, spielst du mit deiner Balance, öffnest deine Hüfte und schenkst dir selbst eine Umarmung.
Level: Medium
Dich erwartet u.a:
Dehnen der Flanken | Krieger 3 | Krieger 2 | Vorbeugevarianten
Viel Spaß beim Bewegen!
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Mutig, selbstbewusst und stark – der Krieger 2 begegnet dir in vielen Flows. Hier erfährst du, wie du ihn ausführst.
Viel Spaß beim Ausprobieren!
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Es gibt viele Varianten der Sonnengrüße – in diesem How To fließen wir durch eine davon.
Viel Spaß beim Bewegen!
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Als Teil der Sonnengrüße ist dir die Halbe Vorbeuge wahrscheinlich ein Begriff. Worauf es dabei ankommt, hörst du hier.
Viel Spaß beim Ausprobieren!
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