Hier kommt dein täglicher Energieboost: Fließ durch Sonnengrüße, öffne dich im Tänzer und tank auf!
Level: Medium
Dich erwartet u.a.
Sonnengruß A | Sonnengruß B | Tänzer | Vorbeugevarianten
Viel Spaß beim Bewegen!
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Om Air Yoga ist ein Projekt von Gissi Winkler.
Instagram: https://www.instagram.com/om.air.yoga/
Die Tänzerin hat viele Vorteile: Spiel beim Ausführen mit deinem Gleichgewicht, bau Kraft auf und dehne dabei deine Körpervorderseite.
Viel Spaß beim Ausprobieren!
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Mit voller Power und klarem Fokus fließt du durch (stehende) Asanas, die deine Balance herausfordern und dabei Körper und Geist kräftigen.
Level: Medium-Fortgeschritten
Dich erwartet u.a.
Schmetterling | Krieger 3 | stehender Spagat | Baum | Puppy Pose | Schulterstand | Fisch
Viel Spaß beim Bewegen!
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Der Fisch ist eine Asana, die du gut nach dem Schulterstand praktizieren kannst. Die Rückbeuge ist sozusagen die "Anti-Rund-Rücken-Haltung" schlechthin.
Viel Spaß beim Ausprobieren!
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Abschalten und Loslassen: Mit dieser Yoga-Sequenz öffnest du deine Hüften, deinen Brust-, Schulter- & Nackenbereich und wirst innerlich ruhig.
Level: Medium
Dich erwartet u.a:
Easy Twist | Taube | Heuschrecke | Schulterstand | Fisch
Viel Spaß beim Bewegen!
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Eine starke Rückenmuskulatur ist nur ein Vorteil der Heuschrecke – mit dieser Asana mobilisierst du zudem deine Wirbelsäule, dehnst die Körpervorderseite und weckst dein Durchhaltevermögen.
Viel Spaß beim Ausprobieren!
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Zwischen Halten und Fließen: In dieser Sequenz fließt du durch den Sonnengruß, hälst stehende Asanas, dehnst und stärkst deinen ganzen Körper.
Level: Medium
Dich erwartet u.a:
Reverse Warrior | Krieger 2 | Trikonasana | Baum | Sphinx | Brücke
Viel Spaß beim Bewegen!
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Lange Flanken, offenes Herz, starke Beine: Trikonasana wirkt auf vielen Ebenen des Körpers und fördert insbesondere den Gleichgewichtssinn und deine Koordination.
Viel Spaß beim Ausprobieren!
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Loslassen und entspannen: Ruhige, langsame Bewegungen bereiten deinen Körper auf einen erholsamen Schlaf vor.
Level: Alle
Dich erwartet u.a:
Nadi Shodhana | Katze-Kuh | Schmetterling | Kind | Twist | unterstützter Schulterstand
Viel Spaß beim Bewegen!
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Mit dem gestützten Schulterstand kannst du Anspannung loslassen und jede Menge Energie tanken. Wie das geht, erfährst du hier!
Viel Spaß beim Ausprobieren!
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